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Livres 2016-12-07T14:47:23+00:00

Livres que nous vous recommandons

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Le sommeil et vous

mo_9782895685906Diane B. Boivin, M.D., Ph. D. Le sommeil et vous, Mieux dormir, mieux vivre Les Éditions de Trécarré – 2012 – 191 pages

 


Enfin je dors, et mes parents aussi !

enfinjedors_smallÉvelyne Martello Enfin je dors, et mes parents aussi ! Les éditions du CHU Ste-Justine – mars 2007

 

 


Dormez-vous assez ?

Dormez_vous_300dpi_[fusion_builder_container hundred_percent=Nicole Gratton Éditions Flammarion Québec , 2006, 222 pages Un livre pratique pour améliorer la qualité de vote sommeil et diminuer l’insomnie. Sont abordés les thèmes suivants :

– Les éveils durant la nuit : comment les diminuer – La dette de sommeil : comment l’identifier et ses effets sur la santé – La chambre à coucher : comment l’aménager pour mieux dormir – La sieste : la durée idéale pour ne pas nuire au sommeil de nuit – La cure de sommeil : où et comment la faire


Vaincre les ennemis du sommeil

Vaincre_les_ennemis_du_sommeil[1]Charles M. Morin Les Éditions de l’Homme, 2e édition 2009, 285 pages Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l’auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l’insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l’apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées.


Apnées, ronflements et troubles du sommeil

Apnées, ronflements et troubles du sommeilDr Jacques Grosbois et Michèle Le Pellec Apnées, ronflements et troubles du sommeil Option Santé édition, collection Mise au point, 2003

Un livre entièrement consacré aux apnées du sommeil et à leurs conséquences.

En vente à la Fondation Sommeil – 10$


Mieux dormir, j’en rêve !

1ere_de_couverture_sommeil_adulte[1]Brigitte Langevin
Mieux Dormir… J’en rêve Éditions de Mortagne
Vous avez du mal à trouver le sommeil ?
Vous vous réveillez la nuit et ne parvenez pas à vous rendormir ?
Vous êtes fatigué au réveil comme si vous aviez passé une nuit blanche ?


Dis-mois comment tu dors

dis moi comment tu dorsOHAYON, Maurice avec la collaboration de Catherine BOUSQUET
Dis-moi comment tu dors-12,000 personnes témoignent de leurs habitudes de sommeil en France, en Grande-Bretagne et au Québec
publié par l’Institut Synthélabo, pour le progrès de la connaissance.
Collection : Les empêcheurs de penser en rond, France, 1997, 160 pages.
ISBN 2-84324-015-8

 


Plus jamais de nuits blanches !

plus jamais de nuits blanchesHAURI, Peter. Ph. D. et LINDE Shirley Ph. D.
Plus jamais de nuits blanches!
publié par John Wiley & Sons.
Traduit de l’américain par Jean-Marie Ménard
Les Éditions Logiques inc., Montréal, 1998, 358 pages.
ISBN 2-89381-460-3

 


En pyjama avec Bouddha

en pyjama avec boudhaJoseph Emet
Éditions Le Jour
Vous sentez-vous submergé par un flot de pensées envahissantes à l’heure du coucher? Avez-vous l’impression d’être constamment fatigué ou de ne jamais faire l’expérience du vrai repos ? Quand ils surviennent de façon récurrente, les problèmes de sommeil peuvent constituer une réelle entrave à votre bien-être. Dans ce livre, vous découvrirez les bienfaits de la méditation, un outil concret pour remédier à l’insomnie.

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