Testez votre sommeil !
Voici quelques tests pour savoir si vous souffrez de troubles du sommeil :
Quelle est la sévérité de votre insomnie ? Index de Sévérité de l’Insomnie (C. Morin, 1993)
Souffrez-vous de troubles du sommeil ? Échelle de somnolence d’Epworth (Johns M.W., 1991)
Échelle de dépistage de troubles du sommeil chez l’enfant : Test HIBOU (Godbout, Martello, 2009)
Êtes-vous du soir ou du matin ? (Quel est votre chrono-type ?) Questionnaire de typologie circadienne (De Horne et Ostberg)
Tenez un agenda de votre sommeil : Agenda du sommeil