Informations, références soutien pour les personnes souffrant de troubles du sommeil
La Fondation Sommeil est un organisme québécois à but non lucratif de service direct à la population. Depuis 1990, la Fondation dédie ses services aux personnes qui souffrent de troubles du sommeil, à leurs proches ainsi qu’aux professionnels s’intéressant à la santé du sommeil.
Les types de troubles du sommeil
Horaire atypique, travail de nuit et trouble du sommeil
Chez les travailleurs de nuit les troubles du sommeil étaient plus élevés, car le niveau de cortisol en journée est plus élevé.
Décalage horaire et trouble du sommeil
Trouvez de l’information et des ressources pour les personnes dont le cycle de sommeil est décalé ou perturbé à la suite d’un voyage causant un changement de fuseau horaire.
Syndrome du libre cours ou hypernycthéméral
Décalage régulier et chronique d'une à deux heures sur le cycle normal, syndrome fréquent chez les non-voyants.
Rythme veille-sommeil irrégulier
Désorganisation totale des cycles veille-sommeil par rapport à l'alternance jour-nuit qui cause un manque de sommeil.
Syndrome d’insuffisance du sommeil comportemental
Manque de sommeil accumulé qui engendre d’autres problèmes tels que l’hypersomnie.
Retard ou avance de phase du sommeil
Le rythme circadien est décalé de quelques heures par rapport à ce qui est considéré comme normal.
Dyskinésie paroxystique hypnogénique (DPH)
Mouvements involontaires des membres, agitation désordonnée se terminant par un réveil.
Rythmies du sommeil
À la transition veille-sommeil, des mouvements rythmés de la tête, du tronc ou de tout le corps.
Bruxisme du sommeil
Grincer ou serrer les dents pendant le sommeil. Il s’accompagne parfois de douleur et peut user prématurément les dents.
Crampes musculaires nocturnes
Contractions musculaires involontaires douloureuses, généralement au niveau de la jambe du pied ou des mollets.
Mouvements périodiques (MPMS)
Mouvements répétés de flexion lente du pied et des orteils et pouvant parfois s'étendre au genou et même la hanche.
Syndrome des jambes sans repos (SJRS)
Aussi appelé maladie de Willis-Ekbom, ce trouble est caractérisé par une envie irrésistible de bouger les jambes.
Somniloquie
Parler, rire ou encore pleurer pendant le sommeil est un problème qui disparaît souvent à l'âge adulte.
Sexomnie et sexomniaques
Comportements sexuels pendant le sommeil s'apparentant au somnambulisme et ne laissant aucun souvenir.
Érections nocturnes douloureuses
Bien que les érections nocturnes soient normales, elles peuvent aussi se prolonger et devenir douloureuses.
Rêves et cauchemars
Activité mentale normale, les rêves font l'objet de progrès dans la compréhension de leurs causes et mécanismes.
Paralysie du sommeil (PDS)
Impossibilité de bouger ou de parler au réveil, il s'agit d'un phénomène bénin qui se règle de lui-même rapidement.
Troubles du comportement en sommeil paradoxal (TCSP)
Mouvements anormaux pendant le sommeil paradoxal, contrairement au somnambulisme en sommeil profond
Terreur nocturne
Crier, hurler, être terrifié et désorienté, ne pas tolérer d'être touché lors d'un sommeil profond.
Somnambulisme ou somnambulatoire
Déambulations inconscientes, comme s'assoir sur le lit, marcher, parler ou autre, lors d'un sommeil profond.
Éveil confusionnel ou ivresse du sommeil
Désorientation et propos incohérents au réveil, ou juste après, susceptibles de durer une quinzaine de minutes.
Haute résistance des voies aériennes supérieurs
Maladie respiratoire apparentée au syndrome d’apnée du sommeil et caractérisée par une résistance au flux d’air dans les voies aériennes supérieures.
Apnée du sommeil
Arrêts respiratoires qui durent plus de 10 secondes en dormant, qui se répètent et nuisent à la qualité du sommeil.
Insomnie
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou réveil trop précoce et déficit de sommeil.
Ronflement
Le ronflement est dû à une obstruction de la voie aérienne qui provoque un bruit sourd et continu.
Hypoventilation nocturne
Les personnes souffrant d’hypoventilation vivent une diminution du taux d’oxygène dans le sang durant le sommeil.
Fatigue ou asthénie
Une sensation normale qui devient inquiétante lorsqu’elle persiste malgré le sommeil ou qu'elle devient chronique.
Hypersomnie idiopathique et maladie du sommeil
Malgré les bonnes nuits de sommeil, éprouver une grande fatigue pendant la journée et souffrir d'importante somnolence.
Narcolepsie et cataplexie
S'endormir soudainement, avec ou sans une faiblesse musculaire tout en étant éveillé, sans crier gare.
Énurésie nocturne
Uriner au lit de manière involontaire à une période de la vie où la propreté est déjà acquise.
Ligne d’écoute sur les troubles du sommeil
La Fondation Sommeil prend votre appel et vous propose une écoute attentive. Vous obtiendrez des informations et des références concernant les troubles du sommeil. Si nous ne sommes pas en mesure de répondre immédiatement, veuillez laisser un message et nous vous rappellerons dès que possible.
Prenez note que les bureaux de Fondation Sommeil seront fermés lors des vacances de la construction, soit du 19 juillet au 4 août inclusivement.
Les personnes touchées par les troubles du sommeil
Selon Statistique Canada, près d’un Canadien sur trois, tous âges confondus, ne dort pas suffisamment. Nombre d’entre eux souffrent également de troubles du sommeil. Sachant qu’à long terme, un sommeil de mauvaise qualité aura des impacts significatifs sur la santé mentale et physique, ainsi que sur la qualité de vie des individus, il est essentiel de considérer les troubles du sommeil avec sérieux.
Améliorez son sommeil
Découvrez des façons d’améliorer votre sommeil :
- de l’aide pour accéder à des services médicaux;
- une liste de cliniques spécialisées;
- des références pour participer à un protocole de recherche;
- des conférences, événements et groupes de soutien;
- des articles utiles;
- des conseils pour optimiser votre sommeil et en améliorer la qualité.
Événements et conférences sur le sommeil
Consultez les conférences et événements à venir sur les troubles du sommeil et inscrivez-vous pour y participer.
« Dormez là-dessus » : campagne canadienne de santé publique sur le sommeil
Le 24 septembre 2019, lors du congrès mondial sur le sommeil à Vancouver, le Réseau canadien sur le sommeil et les rythmes biologiques, la Société canadienne du sommeil, la Fondation Sommeil et Wake-up Narcolepsy Canada ont collaboré pour lancer « Dormez là-dessus – Sleep on it! », une campagne [...]
Journée Mondiale du Sommeil / World Sleep Day
Chaque année, la World Sleep Society organise la journée du sommeil. Ce jour est l'occasion de célébrer le sommeil sain et de se réunir pour discuter sur le sujet. Découvrez la journée mondiale du sommeil
La World Sleep Society
La World Sleep Society est une organisation professionnelle à but non lucratif dédiée à la promotion de la santé du sommeil dans le monde entier. Apprenez-en plus sur la World Sleep Society