Que vous soyez étudiant, travailleur autonome, affecté à un poste de nuit, enceinte, âgé ou aidant naturel, vous découvrirez, à la lecture de Mieux dormir... j'en rêve!, les ennemis jurés du sommeil, de même que des stratégies ciblées pour en améliorer la qualité et surmonter l'insomnie. Procurez-vous le [...]
Vous sentez-vous submergé par un flot de pensées envahissantes à l’heure du coucher? Avez-vous l’impression d’être constamment fatigué ou de ne jamais faire l’expérience du vrai repos ? Quand ils surviennent de façon récurrente, les problèmes de sommeil peuvent constituer une réelle entrave à votre bien-être. Dans ce [...]
Auteurs : HAURI, Peter. Ph. D. et LINDE Shirley Ph. D. Année : 1998 Avec des conseils sur l'amélioration de l'hygiène du sommeil et de l'alimentation, l'exercice physique, les techniques de relaxation et bien plus encore, le livre Plus jamais de nuits blanches! vous aide à vaincre votre [...]
L'auteur de ce livre, Maurice Ohayon, a mené une grande enquête auprès de 12 000 personnes pour découvrir comment elles dormaient. Il s'est entretenu avec elles pour connaitre leurs habitudes, leurs troubles et comment elles y faisaient face. Il a regroupé ses témoignages dans un livre qui peint [...]
Des millions de personnes ronflent ou présentent des troubles du sommeil liés à des apnées. Le Docteur Jacques Grosbois, chirurgien ORL, et Michèle Le Pellec, ingénieure, ont porté un regard qu'ils ont voulu objectif sur ces pathologies et ont analysé les solutions pour y remédier. Procurez-vous le livre [...]