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Dr Pierre Mayer – Dormir, Le sommeil raconté
Bonne nuit, bonne santé! Marie-France Bornais @ Journal de Québec, Publié le: samedi 28 juillet 2012 Bien dormir est synonyme de santé. Non seulement faut-il adopter une hygiène de vie saine pour être en pleine forme, mais aussi faut-il s’accorder les heures de sommeil nécessaires. Voilà ce que démontre clairement le Dr Pierre Mayer, pneumologue, directeur de la clinique du sommeil de l’Hôtel-Dieu du CHUM, dans Dormir : le sommeil raconté. Un bouquin essentiel. « Très peu de gens sont conscients de ça et la recherche nous a amené des réponses des plus intéressantes au cours des dernières années, justement en nous montrant que notre sommeil n’est pas un état passif. Pendant notre sommeil, plusieurs sécrétions hormonales ont lieu. Elles assurent que notre corps ne va pas seulement se réparer, mais aussi que notre métabolisme sera à son mieux », explique-t-il en entrevue. Étant donné que nous passons environ le tiers de notre vie à dormir... autant dormir bien et se réveiller détendu, plein d’énergie, prêt à relever les défis d’une nouvelle journée. Pourtant, ce n’est pas le cas de tout le monde... et beaucoup de gens sont en déficit de sommeil. Le Dr Mayer en reçoit des milliers, chaque [...]