Tests pour évaluer la qualité de votre sommeil

Voici quelques tests pour vous aider à déterminer si vous souffrez peut-être de troubles du sommeil. Ces derniers ne sont en rien un diagnostic et servent essentiellement à vous indiquer si vous devriez investiguer d’avantage votre condition. La consultation d’un spécialiste est nécessaire afin d’obtenir un réel diagnostic.

Déterminez la sévérité de votre insomnie

Le questionnaire « Index de Sévérité de l’Insomnie » vous aidera à savoir si votre insomnie est sévère.

Dépistez les troubles du sommeil chez l’enfant

Le test « HIBOU » permet de dépister des troubles du sommeil chez l’enfant de 2 à 18 ans.

Souffrez-vous de troubles du sommeil?

Le questionnaire « Échelle de somnolence d’Epworth » vous aidera à savoir si vous souffrez d’un trouble du sommeil.

Déterminer votre chronotype

Le questionnaire de typologie circadienne vous aidera à valider si vous êtes plus une personne du soir ou du matin.

Tenez un agenda de votre sommeil

Il existe plusieurs modèles d’agenda du sommeil disponible gratuitement en ligne, accessibles via une simple recherche sur votre moteur de recherche favori. Choisissez celui qui vous plait le plus et complétez-le pendant plusieurs jours afin de faire ressortir les grandes tendances de votre sommeil. Apportez ce dernier lors de vos consultations ultérieurs afin de fournir ces données au professionnel consulté. Ces dernières contribueront à orienter ses interventions.

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