Horaire atypique, travail de nuit et trouble du sommeil

Les individus travaillant de nuit ou ayant des horaires atypiques font souvent face à un décalage persistant de leur horloge biologique, ce qui peut entraîner des perturbations significatives tant en termes de qualité que de quantité de sommeil, affectant ainsi diverses fonctions corporelles, le sommeil en journée n’est pas aussi réparateur et profond que le sommeil nocturne.

Les humains sont naturellement enclins à une activité diurne, en raison de leur horloge biologique qui les prédispose à être éveillés pendant la journée et à dormir la nuit. Même lorsque des efforts sont faits pour adapter cette horloge aux horaires nocturnes, elle a tendance à revenir à son réglage génétique d’origine.

Perturbation des cycles du sommeil à cause de l’environnement

Les cycles du sommeil peuvent aussi être perturbés lorsque l’environnement ne permet pas à un sujet de bien dormir et de passer par les différents stades de sommeil. Par exemple, le bruit ambiant, ou les bruits intenses de courtes durées peuvent réveiller un individu, donc interrompre ces cycles de sommeil. La qualité du sommeil s’en trouve perturbée et la notion de récupération peut être partiellement ou complètement perdue. À long terme, ce débalancement des cycles est à la base des troubles du sommeil.

Personnes touchées par un horaire atypique

Ressources, brochures et informations sur les horaires atypiques