Questionnaire de typologie circadienne
(De Horne et Ostberg)
Passez le test
Lisez attentivement chaque question avant d’y répondre et répondez à toutes les questions dans l’ordre. Vous pouvez répondre aux questions les unes indépendamment des autres. Ne revenez pas en arrière pour vérifier votre réponse.
Choisissez une seule réponse et répondez à chaque question aussi sincèrement que possible.
Interprétez les résultats
Additionnez le score de chaque question et référez-vous à l’échelle afin d’interpréter votre résultat.
Score de typologie circadienne :
- De 70 à 86 : nettement du matin
- De 59 à 69 : modérément du matin
- De 42 à 58 : ni du matin ni du soir
- De 31 à 41 : modérément du soir
- De 16 à 30 : nettement du soir
NB: Ce questionnaire n’établit pas un diagnostic. Apportez-le à votre médecin pour discuter avec lui de vos troubles du sommeil.
Bibliographie : Horne J.A., Ostberg O. – A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadien rhythms. Int. J. Chronobiol., 1976, 4, 97-110.